Der Begriff “ Entspannung“ ist ein allgemeiner Begriff der, vereinfacht erklärt, erst einmal Spannungen abbauen, lösen oder umwandeln soll.

Bin ich verspannt oder verkrampft, ist mein Muskeltonus zu hoch, suche ich demzufolge nach Entspannung.

Es gibt verschiedene Entspannungstechniken mit denen gearbeitet werden kann.

Yoga, autogenes Training, progressive Muskelentspannung, Faszienfitness…um nur einige zu nennen.